top of page
  • Writer's pictureמרכז חוסן עציון

המתבגר שלי והמציאות הביטחונית | רויטל לוי

גיל ההתבגרות הוא גיל סוער ומרגש, מלא בגילויים, בהתחדשות, בלמידה ובפעמים ראשונות. יחד עם זאת, הוא גם מלא בשינויים פיזיולוגיים, אישיים וחברתיים שבאופן טבעי מעוררים גם רגשות לא נעימים כמו חרדה. כאשר מתווספים לכל אלה גם אירועים בטחונים הם עלולים להגביר דחק נפשי.

חשוב, שכהורים, נהיה המבוגר האחראי בסיטואציות אלה ונסייע בחיזוק החוסן של ילדנו.

השינויים הפיזיולוגיים אצל מתבגרים והתפתחותם הרגשית, משנה את התגובה שלהם למצבי לחץ/חרדה. הם עשויים להגיב לאירועים בצורה רגשית מוגברת, לחוות רמות רגש שלילי גבוהות ולחוש שינויים תכופים ועוצמתיים במצבי רוח ולפרש מצבים ניטרליים כמאיימים. הביטוי במציאות לתופעות אלה הוא שמתבגרים נוטים יותר לקחת סיכונים, יהיו כוחניים יותר, לא יתחשבו בדעת ה"זקנים", ובאופן כללי יטו יותר לקבל החלטות רגשיות ואימפולסיביות ופחות על סמך מידע.

חשוב שנדע ונזכור, שהמתבגרים שלנו נמצאים בתהליך של בניית בטחון בעולם ובעצמם ומשאבי ההתמודדות שלהם מצומצמים. בנוסף, למרות שהם עוברים תהליכים של גיבוש זהות עצמית ונפרדות, הם עדיין זקוקים לנו.

לאחר אירוע, חשוב לפנות זמן ולספק תנאים שמאפשרים דיון בעקבות אירוע בטחוני ולתת מקום לכל הרגשות שעולים. להדגיש שרגשות אלה שכיחים ולאזן בעזרת הסברים מציאותיים על מה אפשר היה ואי אפשר היה לעשות. לעודד שיתוף בני משפחה וחברים לקבלת תמיכה. ניתן לעזור לבני הנוער להבין שהתנהגויות סיכון הן דרך מסוכנת להביע רגשות חזקים (כמו כעס) על מה שקרה, ושניתן להתמודד עם הרגשות האלה בדרכים אחרות שלא יסכנו אותם. אפשר לעודד את בני הנוער לפעילויות שונות כמו פעילות ספורטיביות/ חברתיות או סיוע לאחרים וכ'ו.אתגר אמיתי למבוגרים וגם לבני נוער הוא החשיפה לסיקור התקשורתיוביחוד תמונות שנשלחות מאירועים, התמונות מסקרנות אך קשה אחר כך למחוק אותם מהראש ולכן כדאי לבחור על מה מסתכלים ומה מעבירים הלאה.

חשיבותן של קבוצות בגיל זה רבה, בעזרת הקבוצה המתבגרים לומדים נורמות חברתיות, מוצאים נושאים להזדהות, לומדים ומתנסים בתקשורת בינאישית ואינטראקציה, בונים זהות עצמית ומפתחים עצמאות, לכן בימים אלו אנו מתחילים בחוסן קבוצות לנוער "מפחד לעוצמה" שמטרתן העצמה, בניית חוסן העצמה ומתן כלים לוויסות פחדים.

41 views0 comments

Comentários


bottom of page